رب انار - چاشنی با یک دنیا خاصیت!

همیشه در خانه ایرانی‌ ها چاشنی خوشمزه و پرخاصیتی به نام رب انار وجود دارد .

انار خود سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که جزو محبوب ‌ترین میوه‌ های ایرانی به حساب می‌آیند و در کتب مقدس نیز از انار به‌ عنوان میوه بهشتی یاد شده‌ است، حالا ما در این مقاله قصد داریم تا فواید اعجاب‌ انگیز در مورد رب انار به شما عزیزان بگوییم پس لطفاً تا پایان ما را همراهی بفرمایید .

قبل ‌از گفتن فواید رب انار اجازه دهید تا مواد مغذی که در رب انار  وجود دارد را به شما معرفی کنیم.

 جالب است بدانید هر صد گرم از انار دویست و چهل میلی‌گرم پتاسیم سه گرم فیبر ، سیزده میلی‌گرم ویتامین c ، هشتاد درصد آب و پنجاه کیلوکالری انرژی دارد و همچنین منبع غنی از آهن به حساب می‌آید با این توضیحات حالا بهتر است به فواید بی ‌شمارش برای بدن انسان بپردازیم .

همان ‌طور که گفتیم رب انار حاوی مقادیر زیادی از آنتی ‌اکسیدان ‌هاست که سرآمد همه آن‌ها ویتامین c است و بسیار زیاد در رب انار، این چاشنی خوشمزه وجود دارد پس می‌توان گفت که رب انار در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار کارساز و مفید است .

انار حاوی آنتی ‌اکسیدان‌ های بسیار زیادی است که یکی از آن‌ها پلی فنول است که این نوع از آنتی ‌اکسیدان می‌تواند در کاهش کلسترول حکم معجزه را داشته باشد و در رب انار بسیار زیاد وجود دارد پس با مصرف رب انار شما می‌توانید کاهش کلسترول را به چشم خود تماشا کنید !

اگر به ‌دنبال لاغر شدن و کاهش وزن هستید و دوست دارید در سبد غذایی خود و رژیم کاهش وزن تان چاشنی خوشمزه و پرخاصیت و مفید داشته باشید قطعا رب انار می‌تواند در این سبد جا بگیرد.

 چرا که سرشار از ویتامین‌های B ، A و  C است که به سوخت ‌و ساز بدن شما کمک صد چندان می‌کند هر چند که برای داشتن رژیم کاهش وزن اصولی شما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید .

اگر باردار هستید و می‌خواهید تا ذهن جنینتان رشد قابل توجهی داشته باشد حتما از رب انار استفاده کنید.

 چرا که رشد ذهن جنین به ماده‌ای به نام نیاسین وابسته ‌است که در رب انار بسیار وجود دارد و می‌تواند به شما کمک کند.

 همچنین رب انار از تهوع بارداری نیز کاملاً تا حد زیادی جلوگیری می‌کند.

 پس حضور رب انار در رژیم بارداری نیز می‌تواند مفید فایده قرار گیرد.

رب انار خواص و فواید بسیار زیاد دیگری نیز دارد که ما رد این مقاله به آن ها اشاره نکردیم.

امیدوارم توانسته باشیم مطالب مفیدی را در اختیار شم عزیزان قرار داده دهیم.

سپاس که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید.

منبع:https://jahangirdiet.com/

 

کلم قرمز را بهتر بشناسید!

امروز قصد داریم تا شما را با فواید کلم قرمز بیشتر آشنا کنیم پس لطفاً تا پایان این مقاله ما را همراهی بفرمایید.

کلم‌ها نوعی سبزی برگدار هستند که در تمام دنیا کشت می‌شوند و طرفداران بسیار زیادی دارند.

 این کلم‌ها در انواع سبز و بنفش و قرمز موجود می‌باشند که هر کدام فواید و مواد معدنی و ویتامین‌های خاص خود را دارند.

 مثلاً کلم سبز کاربرد بیشتری نسبت ‌به کلم قرمز دارد اما کلم قرمز سرشار از مواد مغذی است و خواص کلم قرمز از کلم سبز بیشتر است.

 کلم ‌های قرمز خود به چند طیف تقسیم می‌شوند که معروف ‌ترین آن‌ ها بروکلی و بروکسل هستند که همگی جزو خانواده براسیکا می‌باشند.

خواستگاه  کلم قرمز به جنوب اروپا برمی‌گردد و اکثر کشورهای اروپایی این کلمه خوشمزه را کشت می‌کنند ، حالا بیایید با هم فواید این کلمه خوشمزه را بررسی کنیم .

ازآن جایی‌ که کلم قرمز حاوی مقدار زیاد فیبر رژیمی است می‌تواند در عملکرد دستگاه گوارش کاملاً مفید فایده واقع گردد پس مصرف کلم قرمز می‌تواند گوارشی سالم ‌تر را به انسان هدیه دهد .

همان ‌طور که گفتیم کلم قرمز سرشار از فیبر است و فیبر می‌تواند مانع از بروز بیماری یبوست شود، بیماری که شایع و البته ناراحت‌ کننده است پس شما با مصرف کلم قرمز می‌توانید این بیماری بد را از خود دور نگه دارید .

خانواده کلم ‌ها همگی سرشار از ویتامین c هستند و منبع غنی از آنتی ‌اکسیدان‌ها به حساب می‌آیند پس می‌توان گفت برای سیستم ایمنی بدن و تقویت آن کاملاً مفید می‌باشند .

کلم قرمز حاوی انسولین طبیعی است و می‌تواند در کنترل دیابت به شما کمک کند برای همین است که در اغلب رژیم کنترل کاهش قند خون توسط متخصص تغذیه تجویز می‌شوند، شما می‌توانید با مصرف کلم قرمز در کنترل  دیابت به خود کمک شایان کرده باشید .

از دیگر ویتامین ‌های موجود در کلم قرمز که بسیار فراوان نیز می‌باشد k است .

این  ویتامین می‌تواند در داشتن استخوان‌های سالم و محکم به انسان کمک کند.

از دیگر خواص کلم قرمز می‌توان به چند مورد دیگر به صورت تیتر وار اشاره کرد که عبارتند از:

• جلوگیری از بیماری مالاریا
• تسکین درد
• جلوگیری از بیماری‌های قلبی
• تصفیه‌کننده خون
• و ده‌ها مورد دیگر...

امیدواریم توانسته باشیم هر چند کوتاه و مختصر نکات مثبت و مفیدی از کلم قرمز در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم.

سپاس که تا پایان این مقاله مارا همراهی کردید.

منبع:https://jahangirdiet.com/

تمبر هندی - خوشمزه ای با یک دنیا خاصیت!

تمبر هندی یکی از میوه‌های ترش و شیرین و بسیار خوشمزه ‌ای است که همیشه مورد استقبال ما ایرانی‌ ها قرار گرفته حالا بیایید در این مقاله به فواید پزشکی این میوه خوشمزه بیشتر بپردازیم.

از نظر علمی تمبر هندی درختی با چوب سخت است که زادگاه و خاستگاهش برای آفریقاست ولی در پاکستان و هند و جاهای گرمسیر پرورش پیدا می‌کند.

 پوسته تمبر هندی شبیه به دانه‌های لوبیا است و طعم آن در ابتدا ترش بوده و هر چه که بیشتر می‌رسد ترش ‌و شیرین می‌شود و در برخی از نقاط جهان این میوه را با نام خرمای هندی نیز می‌شناسند .

اگر بخواهیم به اولین فایده تمبر هندی اشاره کنیم باید به ضد یبوست بودن آن بپردازیم.

از مدت‌ها پیش در منازل ایرانی‌ها مصرف تمبر هندی برای برطرف ‌شدن یبوست مورد استفاده قرار می‌گرفته و کاملاً نیز جواب داده‌ است.

 اما از نظر علمی  نیز این تمبر می تواند یوبوست را درمان کند چرا که فیبرهای غذایی فراوانی در این میوه وجود دارد که می‌تواند دستگاه گوارش را بهبود بخشد و همین امر کمک می‌کند تا مدفوع به‌ راحتی از بدن خارج شود در واقع تمر هندی می‌تواند در هضم راحت ‌تر غذا کاملاً مؤثر واقع گردد .

طبق تحقیقات گسترده‌ای که بر روی این میوه در دانشگاه‌های معتبر دنیا انجام ‌شده مشخص گردیده به ‌علت داشتن فیبر و همچنین ویتامین سی c  قابل‌ توجه در این میوه تمر هندی می‌تواند در سلامت قلب کاملاً مؤثر و مفید باشد و حتی فشار خون را نیز کنترل کند جالب است بدانید که طبق تحقیقاتی که جدیداً انجام ‌شده مشخص ‌شده مصرف تمبر هندی می‌تواند در کاهش استرس نیز مؤثر واقع گردد .

یکی دیگر از موارد مفیدی که در تمبر هندی وجود دارد آهن است که به مقدار بسیار زیادی نیز در این میوه وجود دارد و می‌تواند ده ‌درصد از نیاز بدن را در روز تامین کند و همین امر باعث بهبود گردش خون در بدن نیز می‌شود.

اگر به‌ دنبال یک ماده‌ی خوشمزه و البته کاهش ‌دهنده دیابت خود هستید تمبر هندی راه ‌حل بسیار مناسبی برای شما است چرا که تمبر هندی با کاهش فشار بر لوزالمعده باعث می‌شود گلوکز خون پایین بیاید، پس می‌توان گفت تمبر هندی در سبد رژیم کاهش قند خون کاملاً ضروری و مفید است .

موارد بی ‌شمار دیگری نیز از فواید این میوه به اثبات رسیده که به صورت تیتر وار عبارتند از:

• بهبود حالت تهوع
• درمان گلو درد
• کاهش دردهای آرتروز
• لاغر کننده و کمک‌کننده به کاهش وزن که صددرصد می‌تواند به‌خاطر این امرش در رژیم کاهش وزن جا داشته باشد.
• خواص ضد التهابی
• و...

امیدواریم توانسته باشیم مطالب مفید هر چند کوتاه را در مورد خواص و فواید تمبر هندی در اختیار شما عزیزان قرار داده باشیم.

 سپس که تا پایان ما را همراهی کردید.

منبع:https://jahangirdiet.com/

 

میوه بالنگ و فوایدی که نمی دانستید!

بالنگ نوعی از مرکبات محسوب می‌شود همیشه برای ما با مربایش معروف بوده و بر سر میز صبحانه ایرانی‌ها حضور داشته‌ است در حالی‌ که این میوه بسیار خوشمزه و مقوی فواید بی‌شماری دارد و ما قصد داریم در این مقاله به فواید بی ‌شمار میوه بالنگ اشاره کنیم پس لطفاً تا پایان این مقاله ما را همراهی بفرمایید.

طبق تحقیقاتی که در دانشگاه ‌های معتبر دنیا انجام ‌شده مشخص ‌شده که بیشتر دردهای عصبی می‌توانند با یک لیوان آب و چند قطره آب بالنگ تسکین پیدا کنند پس می‌توان گفت در مورد میوه بالنگ این میوه مسکن خوبی برای دردهای عصبی است .

یکی دیگر از فواید مصرف میوه بالنگ در درمان رفلاکس اسید است و شما می‌توانید باز با مقداری آب و چند قطره آب بالنگ تا حد بسیار زیادی رفلاکس اسید خود را پایین بیاورید و دردتان را تسکین دهید .

میوه بالنگ منبع غنی‌ از ویتامین c  است و همین امر باعث می‌شود تا دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و بتواند در برابر سرماخوردگی واکنش بسیار خوبی از خود نشان دهد پس با مصرف آب بالنگ و خود میوه بالنگ می‌توانید سرماخوردگی خود را تا حد زیادی بهبود ببخشید .

همان‌ طور که در سطرهای  بالاتر اشاره کردیم بالنگ منبع غنی‌  از آنتی‌ اکسیدان‌ ها از جمله ویتامین c است که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن کاملاً پویا باشد پس می‌توان گفت که بالنگ می‌تواند از پیشگیری از سرطان کاملاً مفید فایده  قرار گیرد .

شاید برایتان جالب باشد که آب بلند می‌تواند در کاهش وزن کاملاً مفید باشد و فقط کافی ا‌ست شما با خوردن آب بالنگ به‌ صورت ناشتا این تاثیر را در دراز مدت ببینید پس می‌توان گفت که بالنگ می‌تواند در رژیم کاهش وزن نیز قرار بگیرد .

بالنگ خواص دیگری  نیز دارد که به صورت تیتر وار عبارتند از:

• کمک به ‌سلامت قلب و عروق
• حفظ فشار خون
• ضد تهوع بودن
• و ده ‌ها موارد دیگر...

 که ما به آن‌ها در این مقاله اشاره نکردیم .

امیدواریم توانسته باشیم هرچند به ‌صورت مختصر و مفید اطلاعات خوبی درمورد میوه بالنگ در اختیار شما عزیزان قرار داده باشیم.

 سپاس که ما را تا پایان این مقاله همراهی کردید .

منبع:https://jahangirdiet.com/

نخودچی و این همه خاصیت!!!

اگر به‌ دنبال میان وعده یا نوعی تنقلات هستید که در هنگام دیدن فوتبال یا فیلم آن را مصرف کنید و علاوه ‌بر خوشمزه بودن بدانید که دارای ارزش غذایی بالایی است و حتی می‌تواند در کاهش اشتها و کاهش وزن به شما کمک کند پیشنهاد ما به شما نخودچی است، در ادامه قصد داریم تا در مورد نخودچی بیشتر با شما گفتگو کنیم پس تا پایان این مقاله ما را همراهی بفرمایید .

از نظر سبد غذایی نخودچی جزو حبوبات به حساب می‌آید اما در کشور ما و اغلب جاهای دنیا این خوراکی خوشمزه نوعی تنقلات محسوب می‌شود که در آجیل یا  کنار سایر تنقلات مورد استفاده قرار می‌گیرد، جالب است بدانید که این نخودچی سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ هایی است که می‌تواند بدن انسان را در سلامت کامل نگه دارد .

مصرف نخودچی شرایط سنی خاصی ندارد و هر کسی می‌تواند در هر سنی اینخوراکی  خوشمزه را میل کند.

 ازآن جایی ‌که نخودچی ها فیبر بسیار بالایی دارند می‌توانند در کاهش اشتها و همچنین کم کردن وزن به ما کمک کنند چرا که اشتهای کاذب را از ما می‌گیرد ، پس می توانید در رژیم کاهش وزن ما حضوری پر رنگ داشته باشند.

این خوراکی خوشمزه و البته بسیار مفید معمولاً در کنار دیگر خوراکی‌های شبیه خودش که از خانواده‌ی حبوبات یا آجیل ‌ها هستند مورد استفاده قرار می‌گیرد و ارزش غذایی‌اش دو چندان می‌شود که ما در ادامه قصد داریم به یکی  از این ترکیبات اشاره کنیم.

شما می‌توانید نخودچی با کشمش میل کنید!

 قند و کالری کشمش زیاد است و این اتفاق برای کسانی که ورزش حرفه‌ای می‌کنند و یا رژیم ورزشی دارند بسیار مفید می‌تواند باشد، چرا که کشمش علاوه‌ بر داشتن گلوکز بالا دارای سلنیوم و فسفر است که در جذب پروتئین و سایر مواد مغذی می‌تواند کمک بسیار زیادی به بدن بکند و حالا ترکیب کشمش و نخودچی می‌تواند برای لاغری فوق ‌العاده مفید باشد .

مصرف نخودچی می‌تواند برای کنترل دیابت بسیار مفید باشد پس می‌تواند در سبد رژیم کاهش قند خون قرار بگیرد چرا که ازآن جایی‌ که نخودچی از فیبر قابل ‌توجهی برخوردار است می‌تواند همان‌ طور که در سطور بالاتر گفتیم مانع از پرخوری افراد شود و از ابتلا به بیماری دیابت نوع دو جلوگیری کند .

علاوه‌ب ر دارا بودن فیبر بالا نخودچی دارای پتاسیم بسیار بالایی نیز هست و پتاسیم همان ماده‌ای است که می‌تواند به تنظیم فشارخون ما کمک کند پس نخودچی در تنظیم فشار خون نیز می‌تواند نقشی مهم و مؤثری داشته باشد .

کلسیم می‌تواند مانع از پوکی استخوان در سنین بالا شود و این ماده در نخودچی فراوان است پس شما با مصرف نخودچی می‌توانید از پوکی استخوان نیز جلوگیری کنید.

 همچنین سلامت قلب خود را نیز می‌توانید با مصرف نخودچی تأمین کنید چرا که آهن منیزیم ،پتاسیم و سلنیوم و همچنین ویتامین‌های گروه بی همگی در نخودچی وجود دارد.

نخودچی ده ها فایده دیگر نیز دارد که ما در این مقاله به آن اشاره نکردیم .

امیدواریم توانسته باشیم مطالبی هر چند مختصر در مورد فواید نخودچی را در اختیار شما خوانندگان عزیز قرار داده باشیم.

 سپاس که تا پایان این مقاله ما را همراهی نمودید .

نشاسته و یک دنیا فایده!

یکی از مهم‌ترین کربوهیدرات‌ هایی که در سبد غذایی انسان ‌ها وجود دارد و می‌تواند انرژی مفیدی را به بدن برساند و همچنین حاوی مواد مغذی مثل فیبر ، کلسیم ، آهن و ویتامین دی است نشاسته می باشد.

ما در این مقاله قصد داریم تا خواص نشاسته را برای شما عزیزان شرح دهیم پس لطفاً تا پایان این مقاله ما را همراهی بفرمایید.

تعریف علمی نشاسته عبارت است از کربوهیدراتی که مولکول‌هایش از مقدار بسیار زیادی اتم‌های کربن هیدروژن و اکسیژن تشکیل‌ شده‌اند.

 نکته‌ی جالب ‌توجه راجع‌ به نشسته این است که در آب سرد حل نمی‌شود و این ماده سفیدرنگ در دمای اتاق جامد می‌باشد .

نشاسته ‌ها خود به چند دسته تقسیم می‌شوند که عبارت‌اند از:

• نشاسته‌ های دیر هضم
• نشاسته‌ های زود هضم
• نشاسته‌ های مقاوم
• پلیمریزاسیون نشاسته

اما حالا بیایید با هم به فواید بی‌شمار نشاسته بپردازیم

نشاسته در کنترل قند خون بسیار مفید و مورد استفاده قرار می‌گیرد و در رژیم کاهش قند خون می‌تواند کاملاً مفید باشد.

نشاسته توانایی این را دارد تا کلسترول بد ال دی ال را کاهش و کلسترول مفید اچ ‌دی ال را بالا ببرد و همین امر باعث کمتر شدن خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی و دیابت است.

یکی دیگر از موارد استفاده‌ی نشسته در کنترل وزن و در رژیم کاهش وزن است. در کل استفاده از مواد غذایی فیبردار در سبد غذایی می‌تواند به کاهش اشتها و گرسنگی کاذب ما غلبه کند پس می‌تواند وزن ما را به حالت ایده ‌آل دربیاورد و مانع از پرخوری ما شود.

نشاسته فواید بسیار زیاد دیگری دارد که شاید معروف‌ترین آن درمان سرفه و گرفتگی صدا باشد که این اتفاق در خانه‌ های ما اغلب افتاده و ما از نشاسته استفاده می‌کنیم.

موارد دیگری نیز وجود دارد که فواید نشاسته را در آن به وضوح می توانید رویت کنید که به صورت تیتر وار عبارتند از:

• درمان یبوست
• برای کاهش سوزش پوست
• برای جلوگیری از ظهور قارچ در پا
• سفیدکننده و پاک‌سازی پوست
• جلوگیری از عفونی شدن زخم‌ها و جوش‌ها
• درمان اسهال
• و مواردی دیگر...

  تمامی این موارد به‌ صورت علمی در دانشگاه‌ های معتبر دنیا تحقیق و به اثبات رسیده ‌است.

 پس نشاسته می‌تواند ماده مغذی مفیدی در سبد غذایی ما باشد.

 امیدواریم توانسته باشیم مطالب مفیدی را درمورد نشاسته خدمت شما عزیزان ارائه کرده باشیم.

 سپاس که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید .

منبع:https://jahangirdiet.com/

خرید دستگاه واکس زن اتوماتیک و نیمه اتوماتیک

دستگاه واکس کفش اتوماتیک برای پولیش کفش ارائه شده است. کفش در حالی که روی پای پوشنده قرار دارد، روی یک تکیه گاه کفش در دهانه ای در محفظه دستگاه قرار می گیرد. برس های چرخان پولیش کناری، پولیش را از یک دستگاه پخش می گیرند و در امتداد دو طرف کفش حرکت می کنند و روی کفش پولیش می زنند. برس های باف کننده جانبی چرخان از برس های اپلیکاتور پیروی می کنند.

پس از استفاده از پولیش، برس های اپلیکاتور از تماس با کفش خارج می شوند، بنابراین با بازگشت به موقعیت اولیه خود، با کفش تماس نخواهند داشت. یک برس روی پنجه کفش پولیش می‌زند و پس از آن برس دیگری انگشت پا را صاف می‌کند. حرکت برس‌ها با کنترل حرکت دو برس انگشت پا با حرکت برس های کناری هماهنگ می‌شود. برس های اپلیکاتور درست قبل از تماس با کفش، پولیش را از حفره های بدنه پخش کننده پولیش می گیرند. حفره‌ها بسته می‌شوند به جز در هنگام توزیع پولیش تا زمانی که دستگاه کار نمی‌کند، پولیش در معرض اثر خشک شدن هوا قرار نگیرد.

دستگاه واکس زن کفش اتوماتیک چیست ؟

1.  دستگاه واکس زن ، شامل یک محفظه دارای یک دهانه در آن، یک تکیه گاه کفش واقع در محفظه برای حمایت از کفشی که از طریق دهانه به داخل محفظه وارد شده است، یک جفت برس اپلیکاتور جانبی برای اعمال پولیش کفش در دو طرف کفشی که روی تکیه گاه قرار می گیرد، یک جفت برس صاف کننده جانبی برای صاف کردن دو طرف کفش که روی تکیه گاه قرار دارد، به معنای نصب برس های جانبی گفته شده برای چرخش و در موقعیتی برای یک برس اپلیکاتور و یک برس پولیش برای حرکت در هر طرف تکیه گاه مذکور است.

کتابخانه در دکوراسیون

امروزه کتابخانه ها علاوه بر مرتب سازی کتاب ها در زیبایی دکوراسیون و چیدمان منزل بسیار پر کاربرد هستند.
قفسه های کتاب علاوه بر فضایی برای ذخیره سازی رمان ها و کتاب های شما,فضای نمایش برای اکسسوری,وسایل دکوراتیو, گل و گیاه هستند.
علاوه بر این در قفسه هایی که مشرف به پذیرایی هست کتاب هایی با رنگ های متناسب با دکوراسیون
و مبلمان اداری را قرار می دهند.
استفاده از مبلمان اداری برای جا دادن کتاب ها:
با وجود اینکه عده ای تصور می کنند نصب کتابخانه در اتاق نشیمن و پذیرایی یک ناسازگاری
و عدم تطابق در دکوراسیون منزل ایجاد می کند اما طرح های دکوراتیوی وجود دارد 
که جز با کتاب جلوه خود را به خوبی نشان نمی دهند.
در خانه های قدیمی طاقچه ها جز جدا نشدنی از فضای نشیمن محسوب می شدند که عمدتا به 
کتاب و قاب عکس اختصاص داشتند.
تعادل در چیدمان کتاب ها:
اگر در کتابخانه شما تعداد کتاب ها کم است سعی کنید آن ها را در حالت خیلی مناسبی بچینید
و به صورت متقارن در دو طرف کتابخانه  کتاب ها را قرار دهید.
چیدمان کتابخانه با دسته بندی موضوعی:
بهتر است چیدمان به صورتی باشد که کاملا آگاه باشید جای هر کتاب در کدام قسمت است.
و پیشنهادی که در این رابطه برای شما داریم دسته بندی کتاب ها بر اساس موضوع آن ها می باشد.
به طور مثال سعی کنید یک طبقه تنها به کتاب های شعر و دیوان های شعرای مختلف اختصاص دهید.
مکمل دکوراسیون کتابخانه منزل:
آباژور
مبل یا صندلی راک
تزیینات
میز
کتابخانه جلوه بخش دکوراسیون خانه:
خانه های مدرن دیگر به اتاق نشیمن,اتاق خواب و سرویس بهداشتی خلاصه نمی شوند.
عنصری که امروزه خانه ها را منحصر به فرد می سازد یک اتاق تلویزیون یا یک کتابخانه زیبا و کاربردی است.
داشتن کتابخانه نه فقط به خاطر جلوه خاصش در دکوراسیون مفید است.
بلکه نشان می دهد شما چقدر برای کتاب های خود ارزش قائلید.

سوءهاضمه و درمان آن!

معمولاً سوءهاضمه موجب به وجود آمدن علائمی از قبیل خروج بیش‌ از حد و اندازه باد گلو ، احساس سیری و همچنین نداشتن هیچ‌گونه تمایلی به خوردن غذا ، احساس سوزش در قسمت مری و معده ، احساس سیری بیش‌ از اندازه پس از خوردن یک وعده غذایی و همچنین موجب به وجود آمدن احساس گزگز در معده می‌شود .

اگر شما علاوه‌ بر موارد فوق دچار علائمی از قبیل مشکل در هنگام بلع غذا ، استفراغ شدید ، مشاهده خون در استفراغ و همچنین رنگ استفراغ به رنگ قهوه‌ای ، مدفوع تیره و کاهش وزن بدون علت هستید بهتر است که سریعاً به پزشک مراجعه کنید .

سوءهاضمه می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد . دلایلی از جمله عادت غذایی و سبک زندگی نادرست ، خوردن بیش از حد غذاهای چرب و تند ، سیگار کشیدن ، مصرف برخی از داروها ، دراز کشیدن پس از خوردن غذا و همچنین مصرف بیش‌ از اندازه الکل می‌تواند از دلایل سوءهاضمه باشد.همچنین سوءهاضمه می‌تواند به دلیل به وجود آمدن بیماری‌هایی همچون زخم معده ، رفلاکس معده ، ناهنجاری‌های مربوط به لوزالمعده و یا سرطان معده ایجاد شود .

معمولاً داروهایی که برای درمان سوءهاضمه بکار می‌رود دارای عوارضی نیز می‌باشند و ممکن است منجر به ایجاد خستگی ، افسردگی ، اسپاسم معده و همچنین اضطراب در برخی از افراد شوند زیرا باعث به وجود آمدن اسید بیش‌ از اندازه معده می‌شود.

پس از آن فرد با عوارضی ازجمله دل‌درد ، حالت تهوع و استفراغ ، سرگیجه ، یبوست ، کمردرد ، اسهال ، سردرد و سرفه روبرو می‌شود پس بهتر است که به‌ جز دارو سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید و از میزان استرس خود در طول روز بکاهید و در طول روز زیاد استراحت کرده و از مصرف داروهایی که موجب ایجاد حساسیت در قسمت شکم شما می‌شود به‌شدت پرهیز کنید.

  همچنین از خوردن نوشیدنی‌هایی که حاوی الکل و کافئین میباشند به ‌شدت دوری کنید و اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که به اضافه وزن دچار هستید وزن خود را کنترل کنید و از رژیم کاهش وزن که توسط متخصص تغذیه نوشته می شود استفاده کنید .

اگر به مصرف سیگار می‌پردازید سعی کنید که سیگار را ترک کنید و پس از غذا خوردن دراز نکشید و وعده‌های غذایی خود را به صورت حجم کم استفاده کرده و از مصرف هر گونه غذای چرب و تند به ‌شدت پرهیز کنید .

معمولاً فردی که برای تشخیص سوءهاضمه به نزد پزشک می‌رود پزشک از فرد درباره سابقه بیماری و همچنین عادات غذایی او سؤال کرده و سپس معاینه صورت ‌گرفته و در صورت نیاز از شکم فرد تصویر برداری می‌شود و اگر فرد دچار زخم معده شده‌ است از خون و مدفوع آن شخص نمونه‌برداری می‌شود و در صورت مشاهده هر گونه مورد غیرعادی در دستگاه گوارش آندوسکوپی انجام می‌شود .

آندوسکوپی به این صورت انجام می‌شود که فرد با وارد کردن لوله ای نرم که بر سر آن دوربینی قرار داده‌ شده است از سمت دهان به دستگاه گوارش ، این لوله وارد شده و این دوربین از دستگاه گوارش شخص تصویر برداری می‌کند و در صورت مشاهده هر چیز غیرعادی‌ ای نمونه را برای ازمایش کردن به آزمایشگاه می‌فرستند و اگر فرد دچار سرطان عفونی ، رفلکس ازوفاژیت ، زخم‌ها و بیماری‌های التهابی باشد تحت درمان قرار می‌گیرد زیرا نباید سوء هاضمه را نادیده گرفت چون بر روی کیفیت زندگی افراد بسیار تاثیر می‌گذارد.

نوع سوءهاضمه می‌تواند شدید و یا ضعیف باشد ، اگر سوءهاضمه مزمن باشد معمولاً با رعایت برخی از نکات و مصرف دارو به راحتی درمان می‌شود .

هر شخصی ممکن است دچار سوءهاضمه بشود اما بهتر است که فردی که دچار سوءهاضمه شدید می‌شود هرچه زودتر به پزشک مراجعه کند.

 

مواد غذایی که می تواند شما را شاداب کند!

برخی اوقات هست که شما حوصله هیچ کاری را ندارید یا ممکن است در محل کارتان اتفاقی افتاده باشد که حال شما را بد کرده است .

شاید برایتان جالب باشد که بدانید  برخی خوراکی‌ها می‌توانند تا حال شما را عوض کرده و روحیه و انرژی مثبتی به شما بدهند، با ما تا پایان این مقاله همراه باشید تا این خوراکی‌ها را به شما معرفی کنیم .

سبزیجات همیشه می‌تواند حال خوبی به انسان بدهند و در کنار آن به ایمنی بدن نیز بسیار کمک ‌کنند.

 اما شاید برایتان جالب باشد طبق تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد انجام شد مشخص شد که افرادی که غلظت  بالایی کاراتنوئید که یک دسته از آنتی‌ اکسیدان ها در خونشان وجود دارد بیشتر خوش ‌بینانه به زندگی نگاه می‌کنند و حالا شاید بیشتر برایتان جالب باشد که این ماده در کلم ‌پیچ بسیار زیاد است، پس کلم ‌پیچ می‌تواند حال شما را مثبت و بهتر کند .

شاید هیچ کودکی را در جهان پیدا نکنید که عاشق کاکائو نباشد همه ما از بچگی عاشق کاکائو بوده‌ایم و با خوردن و دیدن آن کلی لذت بردیم  اما حالا پژوهشگران متوجه شده‌اند که دانه‌های کاکائو در میان مواد مغذی بسیار زیاد خود حاوی نوعی کافیین  به نام تئوبرومین است که می‌تواند خلق‌ و خوی انسان را بهتر کرده و حال خوب انسان را تحریک کند. پس یادتان باشد اگر حالتان بد بود می‌توانید خود را مهمان یک شکلات کاکائویی کنید .

چای  جزو نوشیدنی ‌های پرطرفدار در کشور ما ایران است و همیشه معمولاً در سر صبحانه و عصرها از این نوشیدنی لذیذ ما استفاده می‌کنیم.

 اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید چای می‌تواند شما را از افسردگی دور کند زیرا خاصیت آنتی ‌اکسیدانی آن به مغز فرمان شادی می‌دهد و هورمون استرس کورتیزول کمک می‌کند تا تعادل در مغز برقرار گردد.

 از قدیم ‌الایام هم در کشور چین که سرمنشأ چای جهان محسوب می‌شود افرادی که چای می‌خوردن نگرش مثبتی داشتند و این طی تحقیقات فراوان به‌ صورت علمی ثابت شده‌ است .

یکی دیگر از خوشمزه های که می‌تواند حال شما را عوض کند موز است .

شاید باورتان نشود اما این میوه مغذی غنی ترپتوفان است ،ماده‌ای شیمیایی که به سروتونین تبدیل می‌شود و این امر باعث می‌شود تا احساس خوشحالی و آرامش به شما برسد

 البته که این نکته را در نظر داشته باشید موز می‌تواند مکمل خوبی در رژیم غذایی هم باشد که شما می‌توانید با مراجعه به متخصص تغذیه یک رژیم غذایی مناسب با خود را دریافت نمایید .مز مخصوصاً در رژیم ورزشی بسیار پر کاربرد است.

ما ایرانی‌ها عاشق تخم ‌مرغ هستیم و این امر کاملاً ثابت شده  است اما شاید برایتان جالب باشد تخم ‌مرغ به ‌خاطر منابع پروتئین و ارزش بالای غذایی که دارد هم می‌تواند در حفظ  و کاهش قند خون و رژیم دیابتی به کار بیاید و هم می‌تواند باعث آرامش و بهبود خلق ‌و خوی شما شود .

برخی دیگر از ماده‌های خوراکی مثل بلوبری و شاه ‌توت یا  ماهی سالامون ،ماست یونانی عدس و گرد و آواکادو ،پاستا هم هستند که می‌توانند از لحاظ خلق ‌و خو و انرژی مثبت شما را بالا ببرند و حالتان را بهتر کند.

 شادی آور بودن این مواد غذایی به صورت  علمی کاملاً ثابت شده ‌است.

امیدواریم توانسته باشیم مطالب مفیدی را در اختیار شما عزیزان قرار داده باشیم.

 سپاس که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید .